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4-teilige Atemreihe für Regulation, Körperwahrnehmung und Transformation
Transformative Atempausen ist eine vierteilige Atemreihe, die dich Schritt für Schritt zurück in einen sicheren, verkörperten Kontakt mit deinem Atem führt. In den ersten drei Terminen arbeiten wir mit funktionaler Atmung, somatischen Übungen zur Stärkung der Körper- und Innenwahrnehmung sowie mit nervensystembasierter Atemregulation für den Alltag.
Zwischen den Terminen begleitet dich jeweils eine kurze Audio-Übung, die das Erlebte sanft in deinen Alltag integriert.
Der vierte Termin bildet den Abschluss der Reihe:
eine zweistündige Transformative Atemsession, die auf den vorherigen Inhalten aufbaut und Raum für eine vertiefte Atemerfahrung eröffnet. Die Session wird achtsam begleitet, mit ausreichend Zeit für Vorbereitung, Atemphase und Integration.
Pausen und Selbstregulation sind jederzeit möglich.
Diese Reihe ist kein Leistungs- oder Optimierungsprogramm.
Du bestimmst Tempo, Tiefe und Intensität selbst.
Was dich erwartet:
Funktionale Atmung zur Entlastung des Systems
Somatische Übungen zur Stärkung der Interozeption
Atemregulation bei Stress, Unruhe und Überreizung
Eine begleitete transformative Atemsession
Wöchentliche Übung zur Integration
Für wen die Reihe geeignet ist:
bei anhaltendem Stress oder innerer Unruhe
wenn der Kopf schwer abschalten kann
bei Erschöpfung oder dem Wunsch nach mehr Körperkontakt
für Menschen, die Atemarbeit verkörpert und sicher erleben möchten
Keine Vorerfahrung notwendig.
Organisatorisches
Dauer
3 Termine á 60 Minuten
1 Termin á 120 Minuten (Transformative Atemession)
Format: Gruppenangebot
Preis: 150 EUR
Termine: 2.3.2026 9 - 10 Uhr // 9.3.2026 9 - 10 Uhr // 16.3.2026 9-10 Uhr //
23.3.2026 9 -11 Uhr
Die Teilnahme an allen vier Terminen wird empfohlen, ist jedoch keine Voraussetzung für die Buchung einzelner Termine. Die einzelnen Sessions (außer der transformativen Atemsession) werden aufgenommen und können auch zu einem späteren Zeitpunkt wiederholt oder nachgeholt werden.
4-teilige Atemreihe für Regulation, Körperwahrnehmung und Transformation
Transformative Atempausen ist eine vierteilige Atemreihe, die dich Schritt für Schritt zurück in einen sicheren, verkörperten Kontakt mit deinem Atem führt. In den ersten drei Terminen arbeiten wir mit funktionaler Atmung, somatischen Übungen zur Stärkung der Körper- und Innenwahrnehmung sowie mit nervensystembasierter Atemregulation für den Alltag.
Zwischen den Terminen begleitet dich jeweils eine kurze Audio-Übung, die das Erlebte sanft in deinen Alltag integriert.
Der vierte Termin bildet den Abschluss der Reihe:
eine zweistündige Transformative Atemsession, die auf den vorherigen Inhalten aufbaut und Raum für eine vertiefte Atemerfahrung eröffnet. Die Session wird achtsam begleitet, mit ausreichend Zeit für Vorbereitung, Atemphase und Integration.
Pausen und Selbstregulation sind jederzeit möglich.
Diese Reihe ist kein Leistungs- oder Optimierungsprogramm.
Du bestimmst Tempo, Tiefe und Intensität selbst.
Was dich erwartet:
Funktionale Atmung zur Entlastung des Systems
Somatische Übungen zur Stärkung der Interozeption
Atemregulation bei Stress, Unruhe und Überreizung
Eine begleitete transformative Atemsession
Wöchentliche Übung zur Integration
Für wen die Reihe geeignet ist:
bei anhaltendem Stress oder innerer Unruhe
wenn der Kopf schwer abschalten kann
bei Erschöpfung oder dem Wunsch nach mehr Körperkontakt
für Menschen, die Atemarbeit verkörpert und sicher erleben möchten
Keine Vorerfahrung notwendig.
Organisatorisches
Dauer
3 Termine á 60 Minuten
1 Termin á 120 Minuten (Transformative Atemession)
Format: Gruppenangebot
Preis: 150 EUR
Termine: 2.3.2026 9 - 10 Uhr // 9.3.2026 9 - 10 Uhr // 16.3.2026 9-10 Uhr //
23.3.2026 9 -11 Uhr
Die Teilnahme an allen vier Terminen wird empfohlen, ist jedoch keine Voraussetzung für die Buchung einzelner Termine. Die einzelnen Sessions (außer der transformativen Atemsession) werden aufgenommen und können auch zu einem späteren Zeitpunkt wiederholt oder nachgeholt werden.